在很多人的观念里,凡是运动皆有好处,而可能忽略了更重要的细节。全程约42公里的马拉松比赛可谓是长跑的“标杆”,也吸引不少报名者参赛,随着比赛的普及也引发这个跑步距离是否对身体有害的担忧。
综合外媒报道,已经有科学家警告说,马拉松对健康有负面影响。发表在《美国肾脏疾病杂志》(American Journal of Kidney Diseases)上的一项研究发现,八成马拉松选手因脱水导致肾脏受伤,虽然在两天内可完全恢复,但也引起了长距离跑步对长期健康影响的担忧。
四年前,有科研人员针对少量马拉松运动员做了一项研究,发现82%的长跑者在比赛后出现了第一阶段急性肾损伤(AKI),当肾脏未能从血液中过滤掉垃圾时,就会发生这种情况。
耶鲁大学的Chirag Parikh教授表示,肾脏对马拉松运动对身体造成的压力做出反应,就好像受伤一样,与患者在住院时肾脏手术发生并发症影响类似。
“我们需要进一步调查,研究表明与马拉松运动有关的心脏功能也受影响。”有证据表明,马拉松运动会导致肌肉纤维发炎。
然而,马拉松式的长跑对健康也有好处,如可以控制体重,减轻压力,改善血压和降低胆固醇。发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究发现,坚持跑步的人平均寿命比完全不跑步的人长三年。
根据《运动与医学杂志》的报导,当每周跑步超过20英里,每周跑步超过6天,或每小时超过8英里的人,跑步对健康的益处似乎会下降。
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